本文目录一览：1、立定跳远的技巧视频教程2、立定跳远技巧训练方法视频3、立定跳远测量立定跳远的技巧视频教程立定跳远，有几个要点：拔重心；就是起跳前，最好顶起脚尖，身体展开，别缩头缩脑的，手臂上升，然后起跳时，蹲下别蹲太深，半蹲即可，手臂后摆...